úvod

Únos unifikácie je tlak na svaly, ktoré pohybujú nohou preč od tela. Často sú postihnuté stredné a malé svaly zadku.

Podobne ako v prípade oveľa častejšieho kmeňa aduktora, je abdukčný kmeň jedným z typických športových zranení. Únoscovia sú všetky svaly tela, ktoré vykonávajú pohyb mimo tela (lat. Abducere = lead away). Napríklad malé a stredné gluteálne svaly (M. gluteus medius / minimus) a svaly na nohe vonku spôsobujú únos nohy smerom od tela.

Preťaženie alebo trhnutie neznámych pohybov môže spôsobiť napätie týchto svalov. Dôležitým kritériom kmeňa je však integrita jednotlivých svalových vlákien (na rozdiel od roztrhaných svalových vlákien), ktorá spôsobuje rýchlejšie hojenie kmeňa, ale nie nevyhnutne menej bolestivé.

príčiny

Kmeň sa často pozoruje po náhlom, veľmi širokom, extravagantnom alebo dokonca nekoordinovanom pohybe. Dôvodom bolesti svalov sú malé poranenia svalových vlákien, ktoré vedú k krvácaniu malých krvných ciev (kapilár) do okolitého tkaniva. V závislosti od množstva to môže v ďalšom priebehu viesť k modrinám (hematómom). Počas cvičenia sa často nevyskytuje unesená záťaž (šprinty, futbal, tenis). Medzi prospešné faktory patrí neadekvátne alebo dokonca chýbajúce zahrievanie, celkové preťaženie svalov alebo preťaženie rýchlo sa meniacimi pohybmi.

príznaky

Kmeň únoscu je zvyčajne celkom akútny po spúšťacej udalosti ťahom v závislosti od závažnosti stredne ťažkej až veľmi silnej bolesti. Len o chvíľu neskôr dôjde k opuchu postihnutej oblasti, ktorá je takmer vždy sprevádzaná prehriatím tkaniva:
Ak položíte ruku na postihnutú oblasť, bude sa cítiť teplá, pevná a napnutá. Pri správnom ošetrení a imobilizácii môže bolesť po určitom čase ustupovať alebo dokonca zmiznúť. Pri pohybe a zodpovedajúcom zaťažení sa však opäť objavia bez časového oneskorenia.

diagnóza

Diagnóza skreslenia únoscu sa zvyčajne klinicky zisťuje hmatom svalovej oblasti a opisom špecifickej bolesti pacienta (anamnéza), zvyčajne v kombinácii s jasne identifikovateľnou spúšťacou udalosťou.

Zriedkavo je potrebné diagnostické zobrazovanie, ako je napríklad vyšetrenie MRI. Pri diagnostike a vyšetrení je obzvlášť dôležité vylúčenie niektorých iných zranení, ktoré si vyžadujú úplne odlišné zaobchádzanie (napríklad artróza bedrového kĺbu, ktorá spôsobuje bolesť, úplnú punkciu alebo pretrhnutie svalu; ...).
Ako metóda skúmania ponúka ultrazvuk (sonografia). Vo väčšine prípadov však človek lieči niekoľko dní čakaciu dobu bez ďalších opatrení a sleduje priebeh bolesti a opuchu (konzervatívna terapia).

terapia

Pre kmeň únoscu (potvrdená diagnóza alebo podozrenie) sa odporúča okamžité počiatočné ochladenie. Malo by sa zabezpečiť, aby sa ľad, chladné balenie a podobne nelepili priamo na pokožku, pretože v tomto bode môže dôjsť k podchladeniu alebo dokonca omrzlinám.

V ďalšom priebehu by postihnutý sval mal byť čo možno najdlhšie ušetrený alebo dokonca úplne znehybnený. Malo by sa vyhnúť akémukoľvek ťažkému zaťaženiu, najmä pohybu, ktorý spôsobil namáhanie.

Jemné a jemné pohyby môžu pomôcť pri miernom bolestivosti proti opuchu svalov a okolitého tkaniva, a tým zmierniť bolesť. Aby sa podporil opuch, odporúča sa tiež zvýšiť alebo stlačiť postihnuté svalové skupiny. Lekárske vyšetrenie je užitočné najmä vtedy, ak existuje podozrenie na iné zranenie (vylúčenie) alebo ak sa počas dlhého obdobia konštantnej intenzity pozoruje silná bolesť. Pri nepatrných kmeňoch lekárska prehliadka zvyčajne nie je potrebná.

predpoveď

Aj keď je to veľmi bolestivé, jednoduché Abduktorenzerung utrpelo menšie zranenie, ktoré sa zvyčajne uzdraví úplne vhodným chladením a ochranou už po niekoľkých dňoch až týždňoch. Existuje teda len veľmi málo komplikácií. Ak je cvičenie znovu spustené príliš skoro, môžu sa na poranenom mieste svalového tkaniva vytvoriť trvalé jazvy, ktoré potom spôsobia, že sval bude menej odolný voči následnému úsiliu a následne povedie k zvýšenému poškodeniu tejto oblasti.

profylaxia

Pred tréningom by ste sa mali intenzívne zahriať, aby ste predišli stresom.

Aby sa predišlo namáhaniu únoscu, mali by ste si pred cvičením uvedomiť dostatočný, ľahký program zahrievania a nemusíte sa ponáhľať, aby ste začali trénovať. Pravidelne vykonávané pohyby a dobrý stav odbornej prípravy tiež významne znižujú riziko napätia.

Počas tréningu pomáha správna technika predchádzať zraneniam všetkého druhu. Nemal by sa vynechať ani dobre nastavený program naťahovania, pretože typické skracovanie svalov a jednostranný tréning zvyšujú riziko napätia v dôsledku preťaženia. Všeobecne je tiež vhodné nechať svaly ihneď po mimoriadnom strese dostatočný čas na regeneráciu. Rovnako ako chýbajúci alebo jednostranný tréning, pretrénovanie oslabuje svaly a robí ich náchylnejšími na kmene a iné zranenia.


Tagy: 
  • interné lekárstvo 
  • šport a fitnes 
  • anatómia lexikón 
  • gynekológia a pôrodníctvo 
  • zika - vírusové nebezpečenstvo pre Nemecko? 
  • Radšej

    Preferencie Kategórie

    Vyhliadka

    Top