Príčiny chrápania

Ako vzniká chrápanie?

Chrápanie je väčšinou výsledkom prekážky pri dýchaní nosom.

Hluk pri vdychovaní sa objavuje iba pri spánku a nie pri bdelosti, pretože počas spánku sa uvoľňuje celá svalovina. To uvoľňuje svaly v ústach, krku a hltane, čo znamená, že na jednej strane je mäkký podneb ochabnutý a chveje sa viac ako obvykle, čo uľahčuje upchatie dýchacích ciest a na druhej strane spodnú čeľusť v dôsledku svalov na lícach. klesá dole. Výsledkom je, že v noci máte tendenciu dýchať ústami, čo v kombinácii s ochabnutými svalmi vedie k chrápaniu.

Niektorí ľudia chrápajú iba v určitej polohe, obvykle ležiacej na chrbte, pretože spodná čeľusť je v tejto polohe najmenej podopretá a ústa sú pravdepodobne otvorené.

Existujú ľudia, ktorí chrápajú každú noc, a sú ľudia, ktorí normálne spia, ale v určitých situáciách sa z nich stáva chrápanie.

Ktoré faktory spôsobujú chrápanie?

Chrápanie môže byť podporované alebo vyvolané celým radom faktorov. Niektoré z nich sú

• Spánková apnoe
• Výtok z nosa, tiež alergický výtok z nosa
• Zápal dutín (sinusitída)
• Zakrivenie nazálneho septa
• Dlhý, hlboký, uvoľnený poschodie alebo široká uvula
• Nosové polypy
• Zväčšené mandle
• Skrátená dolná čeľusť
• Obezita
• Konzumácia alkoholu
• Spotreba nikotínu
• Niektoré lieky
• Zvyšujúci sa vek

V tomto bode si prečítajte náš článok o chrápaní počas tehotenstva a zistite, aké účinky by chrápanie mohlo mať na vaše dieťa. Viac sa dozviete na: Chrápanie počas tehotenstva

Spánková apnoe súvisiaca s chrápaním

Apnoe v spánku je stav, ktorý podľa odhadov postihuje dve až štyri percentá dospelých. Postihnutí trpia v spánku dýchaním.

Pravdepodobnosť vzniku syndrómu spánkového apnoe sa zvyšuje s vekom a väčšinou postihuje mužov.

Spánková apnoe je veľmi úzko spojená s chrápaním. Chrápanie môže byť obzvlášť hlasné a občas dosahuje hlasitosť takmer 90 decibelov, čo zodpovedá hladine hluku kladiva.

Najbežnejšou formou spánkového apnoe je obštrukčný syndróm spánkového apnoe, pri ktorom svaly mäkkého podnebia spadnú a zúžia dýchacie cesty.

Trpíte syndrómom spánkového apnoe? Ďalšie informácie o Možnosti liečby.

Chrápanie spôsobené nachladnutím

Keď máte nachladnutie, nosové sliznice sú zapálené, zvyčajne ako súčasť prechladnutia. Výtok z nosa môže byť tiež spôsobený alergiami.
Prechladnutie z akejkoľvek príčiny nesmierne narušuje dýchanie z nosa. Ľudia dýchajú predovšetkým ústami, čo často vedie k chrápaniu pri spánku. Úzke dýchacie cesty, podobne ako pri chlade, zvyšujú rýchlosť vzduchu, ktorý dýchate.
Tento účinok a upchaté nosné dýchanie sú obzvlášť užitočné pri chrápaní.

Infekcia dutín ako príčina chrápania

Ďalšou možnou príčinou chrápania je infekcia dutín (sínusitída). Tu sú zapálené sliznice paranazálnych dutín.
Sinusitída môže byť akútna bakteriálna alebo vírusová, spojená s chronickými chorobami a alergiami. Zakrivenie nazálneho septa značne uľahčuje sínusitídu. Pretože infekcie dutín sťažujú nosové dýchanie oveľa ťažšie, postihnuté osoby dýchajú hlavne ústami.
Dýchanie v ústach a akékoľvek anatomické zmeny, ktoré môžu byť prítomné, ako je zakrivenie nazálneho septa, výrazne podporujú chrápanie.

Chrápanie kvôli zakriveniu nosovej priehradky

Ohyb nosovej priehradky je jednou z najbežnejších malformácií v oblasti nosa. V prípade zakrivenia nazálneho septa nie je septum, nazálny septum uprostred, ale skôr zakrivené.

To môže mať rôzne príčiny, napríklad zranenie s následným zauzlením počas hojenia alebo poruchu rastu tkaniva.

Zakrivenie nazálneho septa vedie k významnému narušeniu nazálneho dýchania. Zároveň sa uprednostňuje výskyt prechladnutí a sínusových infekcií. Zablokované nosové dýchanie a následky zakrivenia nazálneho septa často spôsobujú príležitostné alebo trvalé chrápanie postihnutých.

.

Nosné polypy spojené s chrápaním

Nosové polypy sú benígne výrastky v tkanive nosných slizníc. Vyskytujú sa u dospelých a vznikajú v paranazálnych dutinách, odkiaľ vyrastajú do hlavnej nosovej dutiny. Nosové polypy sa stanú problematickými, keď dorastú do určitej veľkosti, kde bránia nosnému dýchaniu. Môže to spôsobiť chrápanie a problémy so spánkom. Ak už nosné dýchanie nie je možné, automaticky sa prepneme na horšie dýchanie v ústach. Dýchanie úst pri spánku úzko súvisí s chrápaním.

Skrátená dolná čeľusť spôsobuje chrápanie

Ak sa spodná čeľusť skráti, zužuje sa to dýchacie cesty a v dôsledku zúžených dýchacích ciest sa zvyšuje rýchlosť prúdenia vdýchnutého vzduchu. Zúženie dýchacích ciest podporuje najmä chrápanie. Podporuje vibrovanie uvoľnených svalov v hrdle, ktoré spôsobuje typické zvuky chrápania.
Skrátená dolná čeľusť je tak anatomická predispozícia na chrápanie.

Môže mať nadváha chrápanie?

Väčší prírastok na hmotnosti je zrejmý na začiatku vo forme dvojitej brady pri prechode z krku na hlavu. Zvyšuje sa aj obsah tuku v podkožnom tuku. To znamená, že tuk nielen vyzerá mastne na vonkajšej strane, ale tiež vtláča a môže zúžiť dýchacie cesty. Výsledkom je vyššia pravdepodobnosť chrápania s nadváhou.

Preto môže alkohol spôsobiť chrápanie

V skutočnosti existuje súvislosť medzi večernou konzumáciou alkoholu a chrápaním.
Alkohol má relaxačný účinok na svaly a počas spánku sú svaly uvoľnené v dôsledku večernej konzumácie alkoholu. Toto ovplyvňuje početné svaly, vrátane svalov v oblasti spodnej časti jazyka, dolnej čeľuste a mäkkého podnebia.
Keď sa tieto svaly veľa uvoľnia, môžu spadnúť, zúžiť a upchať dýchacie cesty. To nakoniec vedie k chrápaniu. Keď vdychujete a vydychujete ústami, vzduch, ktorý dýchate, je vynútený cez užší otvor a okolité tkanivo je vystavené vibráciám. Tieto chrápajúce vibračné pohyby v pražci počujeme ako chrápanie.

Tieto lieky môžu spôsobiť chrápanie

V skutočnosti existuje mnoho liekov, ktoré môžu spôsobovať nádchu ako vedľajší účinok a podporujú chrápanie.
Toto zahŕňa

• Antihypertenzíva, ako sú betablokátory alebo ACE inhibítory
• Antihistaminiká ako alergické lieky
• antidepresíva
• Úľavy od bolesti, ako je ibuprofén
• Antikoncepčné tabletky
• Inhibítor PDE-5 (Viagra) pre impotenciu
• Nosovým sprejom alebo nosnými kvapkami môže byť vedľajším účinkom aj výtok z nosa. Preto by sa mali používať iba na krátky čas.

Ak užívané lieky vedú k prechladnutiu a chrápaniu, môžete to oznámiť svojmu rodinnému lekárovi a prípadne nájsť vhodnú alternatívu.

Ak už poznáte príčiny, prečítajte si náš ďalší článok: Ako môžete zabrániť chrápaniu?

Chrápanie v starobe

So sprievodnými príznakmi môže zvyšujúci sa vek výrazne podporovať výskyt chrápania.

S vekom je tkanivo mäkšie a podľa toho sa môže ľahšie zrútiť. To ovplyvňuje okrem iného svaly mäkkého podnebia, uvulu a ďalšie svaly hrdla.

Hormonálne zmeny sa navyše vyskytujú počas a po menopauze u žien.

Postupom času sa u väčšiny starších ľudí objavujú čoraz viac ortopedické problémy, takže starší ľudia častejšie spia na chrbte. Poloha na chrbte povzbudzuje jazyk, aby upadol späť do krku. V skutočnosti sa s vekom jazyk často zväčšuje a zužuje horné dýchacie cesty.

Okrem toho priberáme na váhe s vekom a okrem iného sa v oblasti krku hromadí aj podkožné tukové tkanivo.

Okrem toho starší ľudia často užívajú veľa liekov, ktoré môžu tiež viesť k nádche a chrápaniu ako vedľajšie účinky.