Ortopédia-Line

Tenisový lakeť

synonymá

Tenisový lakeť
Humeriho radiálna epicondylitída
Laterálna humerálna epicondylitída
Rameno myši / lakeť myši

definícia

Táto choroba môže trpieť nielen tenistov.

Tenisový lakeť je choroba z ortopedického poľa. Tento výraz sa týka zápalu pripevnenia šliach extenzorových svalov predlaktia. Výsledné jazvové tkanivo pri prechode zo šľachy na kosť potom spôsobuje silnú bolesť. Zápal dostal svoje meno na základe skutočnosti, že to bolo v minulosti najmä u tenisových hráčov. Medzitým sa to však zmenilo, pretože je čoraz viac spúšťané zodpovedajúcimi profesiami v dôsledku zvýšenej práce s počítačmi a myšou.

epidemiológia

Tenisový lakeť je veľmi rozšírená choroba, najmä medzi ľuďmi Vo veku 35 a 50 rokov postihnutých, čím počet mužov trochu prevláda. Až polovica všetkých tenistov bude trpieť najmenej raz za život Tenisový lakeť.

Stretnutie so špecialistom na tenisový lakeť?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".

Ako bývalý hráč orientovaný na výkon som sa špecializoval na konzervatívnu liečbu chronického tenisového lakťa.
V posledných rokoch som úspešne liečil niekoľko tisíc tenisových zbraní.

Nájdete ma v:

Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert.

príčiny

Existujú rôzne príčiny pre tenisový lakeť. Najväčšiu úlohu tu hrá dlhodobé mechanické nadmerné používanie predlaktia a jeho svalov. To má negatívny vplyv najmä vtedy, keď sú iba jednostranné (napríklad pri používaní myši) alebo ak je sprevádzaná nesprávnym držaním tela. Pokiaľ ide o tenis, vedie jedna vec nesprávna technika s backhand na tréning tenisového lakťa. Ako ďalšie dôvody sa diskutuje o už existujúcich ochoreniach lakťa, ako je osteoartritída alebo fibromyalgia. Avšak dôvod, prečo sa tenisový lakeť vyvíja u niektorých ľudí so zodpovedajúcim rizikovým profilom a nie u iných, sa zatiaľ nedá jednoznačne vysvetliť.

príznaky

Hlavným príznakom tenisového lakťa je bolesť. Spočiatku sa väčšinou obmedzujú na vyčnievajúcu kost na vonkajšej strane lakťa a neexistujú natrvalo, ale hlavne ak sú na ňu vyvíjané tlaky alebo sú stresované svaly, ktoré sú zapálené šľachy. Tieto svaly sú zodpovedné za natiahnutie ruky. Bolesť sa preto zvyčajne vyskytuje pri nasledujúcich pohyboch: natiahnutie zápästia alebo iba prostredného prsta, najmä ak sa toto natiahnutie uskutoční proti odporu, otočenie predlaktia alebo natiahnutie lakťa, keď je ruka pasívne privedená do polohy ohybu. stane. Zavretie pästi môže tiež vyvolať bolesť.

Môžu byť zapálené aj ďalšie šľachy lakťa a spôsobiť podobné ťažkosti.
Prečítajte si viac o Zápal šliach v lakťa.

V priebehu času sa bolesť zvyčajne zhoršuje a môže sa stať, že neodstráni úplne, aj keď je rameno úplne v pokoji. V takom pokročilom štádiu často vyžarujú ďaleko do predlaktia.

Tenisový lakeť môže navyše spôsobiť slabosť zápästia, čo môže nakoniec viesť k zníženiu sily. Výsledkom je, že celé rameno je funkčne prísne obmedzené, najmä prístup k nemu je mimoriadne ťažký. Každodenné pohyby, ako je potriasanie rúk alebo dokonca len zdvihnutie pera, môžu spôsobiť vážne bolesti pre postihnutých. V dôsledku toho je kvalita života často vážne ovplyvnená.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Príznaky tenisového lakťa

diagnóza

Na stanovenie diagnózy je dôležitá komplexná anamnéza. Tu by sa mal lekár presne opýtať, aká bolesť je prítomná. Patria sem informácie o type, frekvencii a lokalizácii bolesti, pokiaľ sa vyskytuje prednostne, ako dlho trvá, či sa dá určitými činnosťami zlepšiť alebo zhoršiť atď. Je užitočné, ak pacient so sebou prinesie denník bolesti na návštevu lekára tieto body zaznamenal už niekoľko dní. Toto je obzvlášť dôležité, pretože existujú rôzne choroby, ktoré sú spojené s bolesťou podobajúcou sa tenisovému lakeť, vrátane ramena golfistu, supinatorologického syndrómu, ale aj iné zápaly alebo nádor. Presné charakteristiky bolesti sa však líšia. Okrem toho sa môžu vykonať rôzne testy: Pri skúške odolnosti musí dotknutá osoba zatlačiť päsť smerom nahor alebo nadol proti odporu, ak sa vyvinie tlak na príslušné uchytenia na šľachu, bolesť by sa mala zvýšiť, ako aj pri otáčaní predlaktia alebo vysúvaní prostredníka.

Najmä na rozlíšenie tenisového lakťa od iných chorôb, ako je napríklad golfový lakeť, ale aj osteoartróza, môže byť potrebné urobiť ultrazvuk alebo röntgen. Rôntgenové lúče však nevykazujú charakteristické zmeny až v pomerne neskorom priebehu choroby.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Diagnostika tenisového lakťa

Obrázok tenisový lakeť

Tenisový lakť: pod - predlaktie, svaly na strane extenzora (chrbtová strana)

Spicový hriadeľ -
Polomery tela
Ellschaft - Corpus ulnae
Hriadeľ hornej časti ramena -
Corpus humeri
Dlhá lúčová strana
Žehlička na ruky -
Extenzorový sval
carpi radialis longus
Kratšia strana hovorila
Žehlička na ruky -
Extenzorový sval
carpi radialis brevis
Rozmetadlo s dlhým palcom -
Sval abductor pollicis longus
Krátke nosidlá -
M. extensor pollicis brevis
Nosidlá s dlhým palcom -
M. extensor pollicis longus
Lakeť - olecranon
Knobby Muscle - M. anconeus
Extenzor bočných rúk -
M. extensor carpi ulnaris
Extensor prsta -
Extensor digitorum sval
Extenzor malíčka -
M. extensor digiti minimi
Predpínacie šnúrky -
Retinaculum musculorum extensorum

Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie

terapia

V rámci liečby tenisového lakťa je možné prijať rôzne opatrenia, ktoré by mali vychádzať z vážnosti ochorenia, individuálneho utrpenia a prianí pacienta.

Spravidla sa začína konzervatívna terapia. To znamená, že jeden sa najprv pokúša liečiť tenisový lakeť bez operácie. Obzvlášť dôležité je chrániť postihnutú ruku. Pohybu, ktorá spôsobila nepohodlie, by sa, samozrejme, malo vyhnúť, pokiaľ je to možné, treba sa vyhnúť aj inému zaťaženiu paží. Pacient môže ľahko zmierniť bolesť pomocou chladu alebo tepelného spracovania, pričom použitie chladu je zvlášť účinné v akútnom štádiu, zatiaľ čo teplo je obzvlášť účinné v chronickom štádiu. Pri chladení je potrebné dbať na to, aby ľad nikdy neprišiel do priameho kontaktu s pokožkou a aby nikdy nebol ochladený v jednom kuse dlhšie ako 20 až 30 minút.

Užitočná môže byť aj fyzioterapia. Patria sem určité napínacie cviky, ktoré zmierňujú bolesť a podporujú proces hojenia, ako aj niektoré špeciálne masážne techniky, napríklad priečna masáž svalov zápästia, ktorá sa tiež nazýva priečne trenie.
Liečba lokálne aplikovaným ultrazvukom alebo mikrovlnami môže tiež zmierniť bolesť a môže sa použiť buď samostatne alebo v kombinácii s masážou, aby sa pred masážou zvýšil prietok krvi do svalov. Podobné kontroverznejšie techniky sú elektroterapia a rázová vlna.
Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Rázová vlna na tenisový lakeť

Existuje tiež možnosť použiť špeciálny obväz, ktorý sa tiež nazýva „ortéza na epikondylitídu“. Jedná sa o obväz, ktorý sa zvyčajne musí nosiť niekoľko dní a zbavuje sa bolesti svalov a šliach. Na zlepšenie príznakov sa môžu použiť aj iné obväzy alebo pásky.

Ďalším krokom v priebehu liečby sú lieky, aj tu má lekár rôzne možnosti, ktoré sú viac alebo menej účinné v závislosti od prípadu a mali by sa s pacientom pred začatím liečby určite prediskutovať. V prvom rade existujú obväzy namočené do mastí, ktoré obsahujú protizápalové látky, zvyčajne kortizónový prípravok. Alternatívne môžu byť také prípravky podávané orálne. Existuje tiež možnosť aplikácie zmesi takýchto protizápalových liekov a lokálnych anestetík na postihnuté svalové pripojenie.Anestetikum sa injikuje okolo nervov, čím blokuje nervové vedenie a zabraňuje bolesti. Okrem toho sa samozrejme používajú aj klasické lieky proti bolesti, najmä zo skupiny antireumatických látok (protizápalové lieky). Na uvoľnenie svalov sa môžu tiež použiť niektoré bylinné doplnky, enzýmy, nukleotidy alebo lieky.

V niektorých prípadoch sa zdá byť užitočná aj akupunktúra tenisového lakťa, pretože môže nielen zmierňovať bolesť, ale tiež priamo pôsobiť proti zápalovým reakciám.

Jedným z posledných opatrení je, že pacient s tenisovým lakťom môže byť nasadený na predlaktie, ktoré sa musí nosiť natrvalo a malo by zabrániť akémukoľvek pohybu v kĺbe. Toto je už však významné obmedzenie pre každodenný život, a preto nie je trvalým riešením.

Ak žiadna z vyššie uvedených liečebných postupov neprináša žiadne zlepšenie symptómov do 6 mesiacov alebo ak sa počas liečby dokonca zhoršia, môže byť indikovaná operácia. To sa deje iba v individuálnych prípadoch a musí sa dôkladne zvážiť. Operácia sa môže bežne vykonávať ambulantne a vykazuje dobrú šancu na zotavenie. V závislosti od chirurgickej techniky sú postihnuté svaly oddelené od ich pôvodu alebo sú nervy, ktoré zásobujú zodpovedajúcu oblasť, pusté. Obidve sa môžu robiť spolu v jednom postupe. Novinkou je minimálne invazívny chirurgický zákrok, pri ktorom je potrebný iba veľmi malý rez, operácia trvá iba pár minút a riziká sú minimálne. Táto technika je však stále pomerne nová a v mnohých lekárskych praktikách ju zatiaľ nenabízí. Po tejto mini-operácii je pacient okamžite opäť mobilný a podľa štandardného postupu sa musí na určitý čas nosiť odev a paže sa potom pomaly uvedú späť do normálneho zaťaženia. Za určitých okolností môže byť užitočná aj pooperačná fyzioterapia.

Všeobecne platí, že terapia tenisovými lakťami vykazuje veľmi dobrú mieru úspešnosti a pacienti sa môžu voľne pohybovať, ak potom svedomito prijmú opatrenia na zabránenie recidívy.

Fyzioterapia / fyzioterapia

Výber fyzioterapie má zmysel, ak postihnuté osoby trpia silnou bolesťou spôsobenou tenisovým lakeťom v pokoji aj v strese.

Fyzioterapia má v zásade mnoho rôznych aspektov.

Špeciálna metóda fyzioterapie je Priečne treniektorý sa vracia späť k anglickému ortopédovi Jamesovi Cyriaxovi (1904-1985). Ústrednú úlohu tu zohráva miestna mobilizácia a zmiernenie bolesti. Pomocou tohto špeciálneho priečneho trenia, typu masáže, je možné zlepšiť miestny krvný obeh a mať stimulačný účinok. mechanoreceptory cvičenia.

Zvýšený tón svalov môže byť navyše znížený priečnym trením. Ak sa šľachy zlepili v oblasti lakťa, môže sa to vyriešiť. Tiež sa diskutuje, či priečne trenie môže stimulovať tvorbu nových pozdĺžnych vlákien.

Priečne trenie sa používa ako monoterapia, tak aj v kombinácii s kryoterapiou. Kryoterapia je typom liečby chladom, ktorá pri lokálnej aplikácii má protizápalový účinok a stimuluje krvný obeh.

Môže však pomôcť nielen zima - mikrovlnná terapia vytvára teplo a často sa používa aj na terapiu tenisovými lakťami. Mikrovlnná terapia je elektroterapia, ktorá využíva elektromagnetické vlny na generovanie tepla v postihnutých svaloch alebo tkanivách, a tak má účinok na zmiernenie bolesti, uvoľnenie a zvýšenie metabolizmu.

Vo fyzioterapii sa stále viac využívajú cvičenia s pásom Thera, pružnou gumovou tyčou alebo vibračný tréning s tyčinkou na fitness. Dôležitú úlohu hrá aj funkčné budovanie svalov.

Ďalším prístupom v športovej fyzioterapii je opustenie nesprávnych techník a optimalizácia rámca. Nesprávne zahrievanie alebo strečing môže byť tiež dôvodom rozvoja tenisového lakťa.

Ako fyzioterapeut by ste týmto postihnutým mali dať pokyny, ako správne natahovať cvičenia. Potom je možné protahovacie cvičenia vykonávať v každodennom živote samostatne.

Okrem rôznych liečebných možností, ktoré ponúka fyzioterapia, môže byť pri zmierňovaní zápalu v tenisovom lokte nápomocný aj masti s kortizónom.

Akupunktúra sa tiež čoraz častejšie používa na liečbu tenisového lakťa.

Možnosti a formy fyzioterapie tenisového lakťa sú veľmi rozsiahle, a preto sme tejto terapii tenisového lakťa venovali celú tému.
Viac informácií nájdete na: Fyzioterapia na tenisový lakeť

nahrávanie

Nahrávanie je terapeutické aj profylaktické opatrenie na liečenie alebo prevenciu tenisového lakťa.

Cieľom nahrávania je pozitívny vplyv na svaly a zmiernenie príznakov (najmä bolesti).

V súčasnosti existujú rôzne typy pások, iné s rôznymi metódami aplikácie. Najčastejšie sa používa pri terapii tenisových lakťov „Kinesio Tape“, elastická páska vyvinutá v Japonsku. Páska kinesio je vyrobená z bavlneného základu a má rôzne farby v závislosti od svojej pružnosti a sily. V každom prípade sa páska môže vďaka svojej špeciálnej povahe dobre prispôsobiť povrchu pokožky ramena.

Ak chcete použiť kinesio pásku, pacient by mal natiahnuť ruku a mierne ohnúť zápästie. Ošetrujúci lekár alebo fyzioterapeut teraz lepí pásku na chrbát ruky bez toho, aby vyvíjal akékoľvek napätie. Páska je potom pri ťahaní pripevnená pozdĺž predlaktia tesne pred lakťom. Tu je dôležité jemne pretrieť kineso pásku, aby lepšie priľnula k pokožke. Zaoblenie rohov pomocou nožníc tiež zlepšuje priľnavosť.

Okrem prvej pásky je teraz pripojená druhá, mierne kratšia páska so sklonenou vrstvou. To vedie od hornej vonkajšej časti paže blízko lakťa k vnútornej strane predlaktia. Je dôležité, aby táto druhá páska neprešla cez koleno lakťa.

V ideálnom prípade by kinezová páska mala zostať na pokožke týždeň, aby sa mohol rozvíjať jej účinok. To spočíva v

na zmiernenie bolesti
uvoľniť sval,
zabezpečiť zlepšenú propriocepciu (povedomie o tele),
ukázať efekty prekrývania
a tiež optimalizovať prietok lymfy a krvi.

Ako alternatíva kineziovej pásky existuje tiež nepružná leukoplastová páska, ktorá nie je roztiahnuteľná a má zmierňujúci účinok na tenisový lakeť a podporuje svalovú prácu.

Nakoniec treba uviesť, že terapeutický účinok sa v žiadnej štúdii ešte významne nepreukázal. Napriek tomu je nahrávanie zavedenou metódou na liečenie a profylaxiu tenisového lakťa.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Nahrávanie na tenisový lakeť

chirurgia

Predtým, ako sa zapne tenisový lakeť, je potrebné vyčerpať všetky možné konzervatívne terapeutické prístupy. Ak sa však príznaky po 6 až 12 mesiacoch stále nezlepšujú, ďalší úspech konzervatívnej liečby je nepravdepodobný. Potom sa zvyčajne indikuje chirurgická liečba. To je prípad 10-15% pacientov s tenisovými lakťami.

Operácia trvá 40 minút a môže sa vykonať ambulantne. Operácia sa vykonáva pomocou 3 rôznych techník, niekedy v kombinácii.

Na jednej strane je to Hohmannova operácia, pri ktorej je šľacha odstránená z epicondyle (Vyčnievajúca kosť v lakťom) je uvoľnená; jeden tiež hovorí o jednom Rozhodnutia tenotómia, Rez sa vykoná priečne k smeru, v ktorom sa predlžuje šľacha. Cieľom je zmierniť svalové napätie rezom v šľache a dosiahnuť mierne predĺženie svalov.

Druhá technika, Wilhelmova operácia, má za cieľ zabrániť prenosu pocitu bolesti cez nervy. Preto jeden opúšťa nervové zakončenie a oddeľuje ich od inervujúcich svalov. To znamená, že stimul bolesti už nie je možné ďalej prenášať a spracovávať.

Tieto dve predchádzajúce metódy sa väčšinou používajú ako kombinovaná technika.

Posledná operácia podľa Boswortha znamená zárez Prstencový radiálny väz (pásikový lúčový pás). V priebehu operácie sa kĺbová kapsula otvorí a zodpovedajúci záhyb synovia sa odstráni, ak to bol dôvod na bolesť tenisového lakťa.

Spravidla je na začiatku operácie rez uskutočnený v oblúkovom tvare a asi 5 cm dlhý na vonkajšej strane lakťa. Tukovú vrstvu a potom svalovú fasciu možno potom oddeliť.

Po operácii musí byť tenisový lakeť stabilizovaný pomocou liatej paže alebo obväzu na 2 týždne. Okrem toho nie ste po operácii nijako obmedzení (napr. Odpočinok na posteli).

Bolesť je často veľmi závažná okamžite po operácii, takže je indikovaná terapia bolesti založená na liekoch. Po asi 12 dňoch je možné stehy vytiahnuť. Rameno sa nemusí následne znehybniť. Plná sila sa zvyčajne získa po 6 týždňoch. Aj keď to nie je absolútne nevyhnutné, po operácii je vhodné v prípade budúceho stresu obviazať rukou. Celkovo je miera vyliečenia 90%.

Rovnako ako pri každom chirurgickom zákroku, je potrebné pamätať na určité riziká. Patria sem poruchy hojenia rán, krvácanie a zápal. Počas hojenia rán sa tiež vytvára jazvové tkanivo, ktoré, po narušení (Wilhelmova operácia), môže nanešťastie dráždiť nervové zakončenie a tým spôsobiť bolesť. Ďalším rizikom, ktoré je menej bežné pri chirurgii tenisových lakťov, je výskyt „komplexného regionálneho bolestivého syndrómu“ (= komplexný regionálny bolestivý syndróm, CRPS).

Fenomén nepravidelného hojenia mäkkých tkanív je známy aj ako Sudeckov syndróm a je chronickým neurologickým ochorením so senzorickými a motorickými poruchami, ako sú svalová slabosť, pálivá bolesť v pokoji a precitlivenosť.

Okrem doteraz objasnenej chirurgickej metódy je trend smerom k minimálne invazívnej chirurgii (MIS). Na rozdiel od 5 cm je rez len 1 cm dlhý, takže ostatné jazvy sú menšie a menej viditeľné.

Stručne povedané, činnosť tenisového lakťa sa dá klasifikovať ako nekomplikovaná a sľubná na uzdravenie.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Prevádzka tenisového lakťa

Bandáž, ortéza, manžeta

Bandáže, šle alebo manžety sú účinnými pomôckami na zlepšenie príznakov a reguláciu narušeného svalového napätia tenisového lakťa.

Použitie obväzu ovplyvňuje svaly, ako aj šľachy a väzy. Svaly sa môžu stabilizovať nosením takého obväzu a podporujú ich prácu. Napätie sa ďalej mení hlavne na šľachách zodpovedajúcich svalov. Znížením napätia existuje určitá úľava a úľava od bolesti.

Nosenie bandáže má tú výhodu, že mobilita je udržiavaná napriek stabilizácii a že nie ste obmedzení v každodennom živote. Bandáže sú spravidla relatívne elastické a niektoré majú silikónovú podložku na vnútornej a vonkajšej strane. Táto silikónová vložka má selektívnu masážnu funkciu. Súčasne nosenie obväzu zabraňuje zápalu.

Okrem dobrého pohodlia pri nosení, stabilizácie a zmiernenia bolesti je veľkým plusom bandáží to, že paže nie sú úplne znehybnené a svalová práca je zachovaná. V prípade už nepoužívaného variantu sadry v Paríži to bola hlavná nevýhoda v tom, že stabilizačný účinok bol vždy sprevádzaný stratou svalov. Odliatok predlaktia preto nebol nikdy trvalým riešením.

Bandáže, epicondyle traky alebo manžety však možno nosiť na neurčito; najlepšie je nosiť ich niekoľko hodín na niekoľko dní. Bandáž sa nemusí pri športových aktivitách odoberať, pozitívny vplyv na svaly, šľachy a väzivo však môžete mať aj pod tlakom.

Úspech alebo odozva na liečbu bandážou sa môže vo všeobecnosti líšiť a závisí od individuálneho stavu jednotlivca.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Bandáž na tenisový lakeť

natiahnuť

Natiahnutie hrá dôležitú úlohu pri liečbe tenisového lakťa, pretože je dobrou alternatívou k boju proti bolesti okrem niektorých ďalších metód, ako je nahrávanie, bandáž a fyzioterapia.

Jedným z problémov tenisového lakťa je to, že príslušné šľachy sú skrátené, čo vedie k bolesti.

Pomocou rôznych protahovacích cvičení je možné proti tomuto skráteniu pôsobiť. Ďalšími cieľmi sú uvoľnenie svalov, ich pružnosť a predĺženie šliach.

Preto nemá zmysel udržiavať postihnutú ruku v pokoji, keď máte bolesť z tenisového lakťa, pretože to spôsobí skrátenie šliach a prípadne ich zhoršenie.

Protahovacie cvičenia môžu byť vykonávané niekoľkokrát denne v akútnej fáze. Neskôr je dobré naťahovať sa pred a / alebo po cvičení. Rozťahovanie pred cvičením môže znížiť riziko roztrhaných svalových vlákien.

Jeden variant napínania sa vykonáva nasledovne: Narovnajte ruku v lakťovom kĺbe a otočte vnútro predlaktia tak, aby smerovalo nahor alebo dopredu. Potom si ohnite zápästie a prsty druhej ruky zatlačte už ohnuté zápästie dozadu. Cítite ťah v ruke a predlaktí. Poloha by sa mala držať 15-30 sekúnd a potom sa pomaly uvoľňovať. Postupom času sa stávate flexibilnejším, takže by ste mali byť opatrní, aby ste sa na začiatku príliš nepretahovali.

Ako alternatívu k tomuto naťahovaciemu cvičeniu môžete zavesiť aj na tyč. Je potrebné poznamenať, že sa držte len rukami a svaly rúk zostávajú voľné.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Protahovacie cvičenia pre tenisový lakeť

profylaxia

Aby sa zabránilo tenisovému lakťu, je dôležité vyhnúť sa športovým aktivitám, ktoré by mohli preťažiť predlaktie, napríklad tenis alebo bedminton, zahrejte sa dobre a Naťahovanie svalov, Okrem toho by sa v najväčšej možnej miere malo vyhnúť jednostrannému stresu v každodennom a profesionálnom živote.

zhrnutie

Syndróm bolesti "tenisový lakeť" je veľmi časté ochorenie, ktoré je spôsobené najmä Nadužívanie svalov extenzora predlaktia (alebo výsledný zápal pripevnenia šliach na svale) sa vyvolá príliš dlhou prácou s počítačovou myšou. Avšak, ak budete venovať pozornosť Aby boli pohyby rozmanitejšie a vyhýba sa jednostrannému stresu, tomuto ochoreniu sa dá celkom dobre predísť. Pri prvom náznaku môžete Imobilizácia ramena a Prispôsobenie bolesti príčinná činnosť na zabezpečenie toho, aby sa nevyvíjal žiadny chronický obraz tenisového lakťa, čo by viedlo k fyzioterapii alebo v najhoršom prípade k nevyhnutnosti operácie.

predpoveď

Prognóza tenisového lakťa je veľmi dobrá. Vo veľkej väčšine prípadov môže byť toto ochorenie úplne liečené samotnou konzervatívnou terapiou. Operácia je potrebná len veľmi zriedka, ale až na pár výnimiek je úplne bez príznakov.